198　初ベビーブレスの感想４

　その後、自宅で自主的な瞑想をはじめました。今のところ15分が限界です。瞑想を始めると手が痺れて体が冷えます。昨日は20分くらい瞑想出来ましたが、最後の方は背中に冷や汗をかきました。感覚としては、ベビーブレスに入るときと似ています。でも、瞑想するとすっきりしますし、良く眠れます。シラケ（自分の中で冷やかに批判する部分、自分で名付けた）は「（瞑想などしても）無駄だ」と邪魔してきますが、クー（自分の中の小さな子供、自分で名付けた）はこれが大切なものだとわかってるみたいで、シラケが出てくると追い出そうとします。クーもシラケも自分のはずなのに。不思議な感覚です。